Consumul de suplimente, ajuta la mentinerea si chiar imbunatatirea performantelor sportive. Acestea joaca un rol important in dezvoltarea atletilor deoarece ajuta corpul uman in diferite situatii, cum ar fi refacerea rapida, rezistenta la efort, circulatia sangelui sau digestia.
Exista doua intrebari pe care majoritatea sportivilor le pun frecvent inainte de a consuma suplimente:
1. Ce trebuie sa iau si cum ma va ajuta respectivul produs?
2. Oare nu pot avea aceleasi beneficii doar dintr-o dieta echilibrata?
Pentru prima intrebare raspunsul poate fi dat cu exactitate doar in urma unor analize si investigatii ce ne pot spune de ce anume are nevoie organismul nostru, ce consumam mai mult si ce trebuie reechilibrat mai repede. Cu siguranta exista o gama larga de produse ce sunt folosite in functie de sportul practicat si, de cele mai multe ori, un sportiv de anduranta nu va consuma si nu va avea nevoie de suplimentele sau cantitatile necesre unui sportiv de viteza. Este adevarat ca foarte multe suplimente au trecute pe eticheta cum sa le folosim si pt ce anume sunt bune, dar acolo nu vom gasi cat anume avem nevoie pt corpul nostru. De aceeea recomand consultarea unui nutritionist sportiv.
La a doua intrebare va pot raspunde raspicat ca...NU. Organismul unui sportiv consuma mult mai mult decat al unei persoane normale, iar din alimentatie nu poate reechilibra necesarul de vitamine si minerale. Din pacate, in ultimii ani procentul de proteina din carnea gasita in comert a scazut semnificativ si, ca urmare, trebuie sa inlocuim cu proteina pura ce se gaseste la diferite firme de suplimente nutritive. Cu siguranta produsele naturale nu trebuie neglijate si trebuie sa faca parte din dieta zilnica, dar si suplimentele nutritive au un rol foarte importnt in viata unui sportiv.
In ceea ce priveste suplimentarea alimentatiei, colaborez inca din 2010 cu Sc Vita Line Sport SRL , detinatoarea brandului MEGA PROTEINE si a magazinului online www.megaproteine.ro .Ei sunt cei care imi asigura necesarul pentru fiecare sezon. In colaborarea mea pe termen lung cu Mega Proteine am invatat importanta consumului de suplimente si beneficiile care vin odata cu acest lucru. Cunoscutul brand da dovada in mod constant de seriozitatea cu care isi trateaza atletii prin calitatea produselor furnizate acestora, fara de care evolutia ar fi un obiectiv mai greu de indeplinit. Nu pot decat sa ii multumesc domnului Cosmin si intregii echipe din spatele acestui brand pentru sprijinul acordat in tot acest timp.
In urma analizelor si a discutiilor cu nutritioistul in aceasta perioada folosesc:
Gaspari Nutrition AminoMax 8000
Gaspari Nutrition AminoMax 8000 contine un amestec de lactalbumina hidrolizata din proteina de zer, aminoacizi, L-leucina si L-taurina. Aceasta formula unica influenteaza dezvoltarea fortei si a rezistentei. Proteina hidrolizata din AminoMax 8000 este bogata in di- si tri- peptide care ii permite sa se absoarba rapid in muschi.
Fiecare portie de AminoMax 8000 contine 8 g de aminoacizi.
Gaspari Nutrition BCAA 6000
BCAA 6000 de la Gaspari Nutrition este creat dupa o formula cu aminoacizi cu lant ramificat. Acesti aminoacizi sunt responsabili cu sinteza proteica, grabind procesul de refacere si imbunatatind performantele sportive. BCAA 6000 contine vitamina B6 si vitamina B12, 4000 mg de L-leucina, 1000 mg de L-valina, 1000 mg de L-izoleucina per portie.
De asemenea, BCAA 6000 ofera energie si rezistenta in timpul antrenamentelor.
Gaspari Nutrition SuperDrive
SuperDrive de la Gaspari Nutrition este un supliment nou de cea mai buna calitate. Ingredientele speciale ale acestuia iti ofera energie si rezistenta, o mai buna pompare in timpul antrenamentelor. De asemenea, grabesc procesul de refacere de dupa antrenament.
Muscle Line Multi Vitamins 60 Tablets
Organismul utilizeaza vitaminele si mineralele in aproape toate procesele sale. El are nevoie de vitaminele A, C, D, E, K si B pentru a eliberea energie, a construi noi tesuturi si a regla metabolismul. Mineralele sunt si ele foarte importante, in special pentru pastrarea sanatatii inimii si protejarea sistemului osos. Vitaminele si mineralele indeplinesc functii specifice pentru a sustine dezvoltarea si a mentine sanatatea.
Muscle Line Power Mass
Muscle Line a creat un gainer care raspunde perfect cerintelor celor care doresc sa creasca in masa musculara si greutate. Fiecare portie de Power Mass are ~33 g de proteine de cea mai buna calitate si ~124 g de carbohidrati. Power Mass vine in completarea unui regim alimentar sanatos si variat, aducand un aport important de proteine de cea mai buna calitate. Are un gust delicios si se absoarbe rapid in organism, sustinand refacerea si constructia de noi fibre musculare.
Muscle Line Creatine Monohydrate 200 g
Creatina este o componenta a muschilor scheletici , sintetizata din aminoacizii arginina, metionina si glicina. Muscle Line Creatine Monohydrate ofera energie, rezistenta si forta in timpul antrenamentelor. Fiind un vasodilatator usor, creatina conduce la largirea vaselor de sange, sustinand pomparea si influentand volumul muscular.
Muscle Line 100% Ultra Pure Whey Protein
100% Ultra Pure Whey Protein este un concentrat proteic cu continut de proteine din zer de cea mai buna calitate. 100% Ultra Pure Whey Protein sustine refacerea tesuturilor musculare, tonusul muscular si echilibreaza greutatea corporala. Proteinele din zer sunt derivate din lapte si servesc ca sursa completa de proteine, ceea ce inseamna ca ofera intreaga gama de aminoacizi esentiali.
Cytosport CytoCarb II 896 g
Se amesteca instant, oferindu-ti energie (pe parcursul a 2-3 ore) si rezistenta crescuta. Ajuta la refacerea rezervelor de gligogen din muschi, golite in urma antrenamentelor lungi si dure. Echilibreaza balanta de azot.
Contine mai multe surse de carbohidrati cu eliberare rapida, medie si lenta.
QNT Tribulus 60 caps
QNT Tribulus Terrestris Extract stimuleaza libidoul, ofera energie si dezvolta masa musculara si forta. De asemenea, refacerea de dupa antrenament va fi una mai rapida. In timpul antrenamentelor, vei fi mai concentrat si mai motivat sa continui.
NOW ZMA
ZMA contine un amestec de zinc, magneziu si vitamina B-6. Suplimentul a fost creat pentru a grabi procesul de absorbtie si pentru a promova refacerea de dupa antrenamente. Zincul joaca un rol important in dezvoltarea celulelor si refacerea tesuturilor, precum si in mentinerea sanatatii sistemului imunitar. Magneziul este esential pentru mentinerea echilibrului electrolitilor, producerea energiei si functionarea normala a sistemului neuromuscular. Pentru ca activitatea fizica poate creste nevoia organismului de cele doua minerale, ZMA este un supliment ideal.
NOW Spirulina
Spirulina este o alga verde-albastra, bogata in proteine si antioxidanti. Contine beta-caroten (vitamina A), vitamina B12 si acid gama linoleic, un acid gras care are numeroase beneficii.
Spirulina contine minerale, saruri, aminoacizi si enzime.
NOW Liver Detoxifier & Regenerator
Ficatul este organul responsabil cu procesele de detoxifiere din organism, iar Liver Detoxifier & Regenerator este un supliment pe baza de ierburi si nutrienti care ajuta la mentinerea sanatatii ficatului. Suplimentul contine si N-acetil cisteina si metionina, doi aminoacizi esentiali pentru producerea de glutation.
Aminoacidul N-acetil cisteina este un antioxidant puternic care protejeaza organismul impotriva radicalilor liberi. Metionina este un aminoacid care sprijina sanatatea mentala, a oaselor si a ficatului.
ON Fish Oil 100 capsule moi
Fish Oil contine acizi grasi cu lant carbonic lung, inclusiv acid docosahaexanoic (DHA) si acid eicosapentaenoic (EPA). DHA si EPA sunt acizi grasi esentiali, care nu pot fi produsi de organism. In consecinta, numai prin consumarea unor alimente, ca si somonul, si suplimente cum ar fi ON Fish Oil pot sa ajunga in organism. Capsulele sunt create in asa fel incat gustul de peste sa nu fie simtit.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu